滑舌を良くする方法 Lesson1 舌のトレーニング 

        
                

 滑舌が良くないため、何度も聞き返される、声が小さくて通らない、話していて発音のしづらさや舌の動きにくさがある。などなど、滑舌に悩みをお持ちの方は、多くいらっしゃいます。

        

お悩みの内容は、みなさん様々ですが、滑舌を良くするためには、何が必要か?
滑舌を良くする方法は?

        

ズバリ、「舌のトレーニング」です。
舌のトレーニングなくして、滑舌は語れません。

        

ヴォイスレッスンジャスでは、「舌筋トレーニング」と呼んでいます。

                

先日、NHK「オトナへのトビラTV」でも紹介されました、舌筋トレーニング方法を再度ご紹介します!

                        
          

 滑舌を良くする方法 Lesson1!舌のトレーニング 

                    
  1. 舌を思いっきり前に出す(1分間)
     下の歯や唇に、舌の裏面がつかないように!
  2. 「1.」の状態で、舌先を上に向ける(1分間)
     舌先が天井に向くように!
  3. 舌先を思いっきり下にひっぱる(1分間)
     舌の奥が引っ張られるくらい、思いっきり下に引っ張ってみましょう!
  4. 今度は口を閉じた状態で、唇の裏側を1周、舌先で押してみましょう
    (1分間)
     唇はずっと閉じたままで!
     ぐるぐる舌を回す時に、舌先に力を入れつつするのがポイント!
  5. ラストは、舌をぐるぐる回したまま、腹筋を200回行いましょう!
  6.           
                

   スパルタ。笑

                

「5」は冗談ですが、腹筋はおすすめです。

                

腹筋をつける事は、声を出す上で、とても重要な役割を担うため
声が小さくて通らない・・・と悩みをお持ちの方は、トライしてみましょう!

                

上記の舌筋トレーニング/タンエクササイズを行うと、
舌根(舌のつけ根)が痛くなってくると思います。
それだけ、舌に効いている、ということ。
明日は、皆さん、舌も腹筋も筋肉痛になっていることでしょう!

                

 滑舌は舌筋トレーニングを行うことで必ず改善されます。
レッスンの際は、根本的改善のため、か行、さ行、ら行の舌トレーニングなど、
細かくトレーニングを行います。
舌は年々衰えるところですので、まずは、ご自宅でできることから始めましょう!

        

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