声がかすれる原因と治し方

　　　　　　　　　　　　　　　　

　声がかすれる原因は、風邪やストレス、病気など、様々あります。

　　　　

　大きく声を出すなど、喉を酷使した場合にも起こります。

　　　　

　しかし、風邪や病気もでもないのに、声がかすれてしまう場合があります。声がかすれる原因と治し方を詳しくご説明します。

　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

声がかすれる原因

　　　　　　　　　　　　　　　　

　声がかすれる原因は主に２つあります。

　　　　

　声の出し方によるものと、年齢とともに声が出にくくなる、加齢（声帯萎縮）によるものです。

　　　　　　　　 　　　　　

１.声の出し方

　　　　　　　　　　　　　　　　

　声がかすれてしまうのは、「声帯振動」が関係しています。
声が出る仕組みとは、声を出そうとすると声帯が閉じ、その声帯に肺からの呼気が当たり、声帯振動が生じ、声になるというもの。

　　　　　　　　

つまり、「声帯」を上手く振動させることが重要なのです。

　　　　　　　　

　声帯はとても繊細な動きをしますが、声帯の閉じが強すぎたり、弱すぎたりすると、声が綺麗に出ません。強ければ、喉が詰まったように、声が出づらくなり、弱ければ、息漏れを起こしますので、かすれた声や小さい声になります。

　　　　　　　　

　声帯が閉じていないのに、呼気ばかりを多く出すと、声帯が乾き、かすれた声になるのです。喉を酷使していないのに、声がかすれてしまう原因でもあります。

　　　　　　　　

「さ行」のトレーニングをしていると、声がかすれる・・・ということもあります。これは「さ行」で息漏れを起こしていることが原因です。

　　　　　

２.加齢（声帯委縮）

　　　　　　　　　　　　　　　　

　病院で、「声帯萎縮」と診断されました、とお越しになる生徒さんがいらっしゃいます。

　　　　

　「声帯萎縮」とは、言葉の通り、声帯が萎縮し、声帯が正常に閉じないことにより、声がかすれたり、声が出にくくなるものです。

　　　　　　　　

　この場合は「声が枯れる原因と治し方」でもご紹介していますが、ほとんどの方が息漏れを起こしています。息が長く続かず、話していても、息苦しさを感じやすくなります。

　　　　

　加齢とともに声がでなくなるのは、声帯が萎縮することで起きているのです。

　　　　　

声帯を鍛えるための「声帯トレーニング」が必要

　　　　　　　　　　　　　　　　

　上記1,2.ともに、声帯が上手く振動しないために、声のかすれが起きていますので、これらを治すためには声帯のトレーニングが必要です。

　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　

タオルで声帯トレーニング

　　　　　　　　

　レッスンの際は、声帯を鍛えるため、タオルを使用した、声帯トレーニングを行います。いづれの方法も声帯周りの筋肉を鍛えるもので、声帯の訓練をすると声が出やすくなるものです。

　　　　　

まとめ

　　　　　　　　

　声帯萎縮の場合、声帯自体の筋肉を元に戻すことは難しいため、声帯周りの筋肉を鍛えることにより、声を出しやすくします。

　　　　　　　　

　また、声を出す時には、腹式呼吸の練習、あくびで・・・とよく聞きますが、声帯萎縮が起きている方には、ほとんど意味がありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　振動すべき声帯が閉じなければ、いくら呼吸法を整えても、息が抜けるばかりで、息苦しさは改善されないものですので、声帯を鍛える訓練が必要です。

　　　　　　　　

　声がかすれるお悩みをお持ちの方は、まずはご自宅でできる、上記、声のかすれの治し方をお試しください。

　　　　　　　　

オンラインレッスンでトレーニングも可能です。